Lebensmittel, die Sie in Stimmung bringen

Jeder kann bestätigen, dass Sex nach einem üppigen Essen meist das Letzte ist, woran man denkt. Das Erste, was wir tun möchten, ist ein langes Nickerchen. Doch mit der richtigen Ernährung kann Essen tatsächlich die Stimmung heben! Hier sind einige Tipps unserer Ernährungsberater von Pure Romance, welche Lebensmittel sich vor einem Sex-Marathon am besten eignen.

Wohlfühlen von innen heraus

Die Darmgesundheit ist extrem wichtig. Sie beeinflusst Dinge, von denen wir nie gedacht hätten, dass sie zusammenhängen! Unsere Ernährungsberaterin Kayla Hansmann sagt, dass der Großteil des körpereigenen Serotonins im Darm produziert wird, was sich auf unsere Stimmung, unseren Appetit und unser sexuelles Verlangen auswirkt.

Wir wissen, wie viel ein gesunder Darm im Leben bewirken kann. Wenn Sie Ihrem Darm wirklich guttun möchten, sollten Sie fermentierte Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen. Dazu gehören Kombucha, Sauerkraut, eingelegtes Gemüse, Tempeh und Kimchi.

Konzentrieren Sie sich auf guten Zucker

Durch die Wahl von Lebensmitteln, die den Blutzuckerspiegel ausgleichen, können wir Hungerattacken oder Blutzuckerabfälle vermeiden. Vermeiden Sie jedoch Lebensmittel mit hohem Einfachzuckergehalt, da diese zu Reizbarkeit und Gereiztheit führen können.

Zu den guten Lebensmitteln, die den Blutzucker regulieren, gehören Beeren, Zitrusfrüchte, Nüsse, Nussbutter und Brokkoli.

Holen Sie sich diese Omega-3-Fettsäuren

Diese Art von Fett ist gut für Ihren Körper! Gesunde Fette sind wichtig für den Hormontransport im ganzen Körper. Außerdem haben Omega-3-Fettsäuren so viele gesundheitliche Vorteile, dass es schwer zu verstehen ist, warum Sie sie nicht in Ihre Ernährung aufnehmen sollten. Sie können die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern, Triglyceride senken und die Dopaminproduktion steigern, was bei der Bekämpfung von Depressionen hilft.

Fisch ist bekanntermaßen reich an Omega-3-Fettsäuren, aber man findet es auch in Samen und Nüssen wie Leinsamen, Chiasamen und Walnüssen.

Nehmen Sie Ihre Vitamine

Interessante Tatsache: Vitamin E verbessert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung Ihrer Genitalien. Und das ist noch nicht alles! Es verleiht Ihnen auch Ausdauer und Energie. Verbessern Sie Ihre Stimmung und unterstützen Sie Ihr Nervensystem, indem Sie ausreichend Vitamin E zu sich nehmen. Es schadet auch nicht, mehr Vitamine über die Ernährung aufzunehmen, wie zum Beispiel Vitamin A, das für die Testosteronproduktion unerlässlich ist.

Gute Quellen für Vitamin E sind dunkles Blattgemüse, Bananen, Hafer und andere Vollkornprodukte.

Hast du … Schokolade gesagt?

Letzteres ist aus gutem Grund bekannt. Schokolade hilft, wenn Dementoren in Ihren Zug nach Hogwarts einsteigen, wenn Ihr Lebensgefährte einen wichtigen Jahrestag vergisst und wenn Sie auf der Suche nach Glück sind.

Welche Schokolade sollten Sie essen, um die Libido zu steigern? Dunkle Schokolade und Kakaopulver sind voller Antioxidantien, die Sie in Stimmung bringen.

Wir haben Ihnen die Zutaten gegeben, jetzt machen Sie Ihr eigenes Rezept für Lust!