Los sorprendentes beneficios de un baño

por Vivien Fisher

Baños. El ritual indulgente de bañarse ha sido más popular que nunca… y por una buena razón. Al igual que comerse un cuadradito de chocolate, beber una copa de vino o usar una máscara facial costosa de vez en cuando, la indulgencia tiene sus beneficios. La mayoría de nosotros no tenemos tiempo para darnos un largo y pausado baño de inmersión todo el tiempo. Pero aquí hay cuatro razones por las que debería hacer que tomar un baño sea parte de su régimen de cuidado personal.

Quemar calorías

Digámoslo de nuevo para los que están al fondo: ¡los baños queman calorías! Los baños que alcanzan al menos 38 grados Celsius (100 grados Fahrenheit) elevan la temperatura corporal y pueden quemar tantas calorías como una caminata de 30 minutos. Dicho esto, si está demasiado cansado para hacer ejercicio después de un largo día de trabajo, sumérjase en un baño sin culpa sabiendo que está haciendo algo bueno por su cuerpo.

Aliviar el dolor muscular

Una variedad de factores podría estar causando su dolor muscular. Desde enfermedades crónicas hasta la dieta, el ejercicio o el ocasional niño pequeño, pero denso, que salta sobre su espalda, el dolor muscular aparecerá. El calor del baño pondrá su sangre en movimiento, lo que no solo es perfecto para la circulación, sino que puede ayudar a relajar los músculos tensos y doloridos. Agregar sales de baño de Epsom también puede aliviar el dolor muscular e incluso calmar la artritis.

Ayudar a dormir

¿Alguna vez se preguntó por qué se recomienda darle a un bebé un baño tibio antes de acostarse? Por un lado, es importante bañar a esos pequeñitos. También ayuda a conciliar el sueño, dándoles a usted y a su bebé el descanso que merecen. Es bien sabido que las temperaturas corporales centrales más frías brindan un mejor sueño. Cuando sale de un baño tibio, su temperatura elevada disminuye drásticamente, lo que señala la producción de melatonina y lo prepara para un mejor sueño.

Saludable para el corazón

Un baño caliente puede reducir la presión arterial, lo que a su vez puede prevenir afecciones cardíacas graves como ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares. Esto se debe a que los baños calientes inducen un mejor flujo sanguíneo y aumentan la circulación. Un estudio de Harvard encontró que las personas que tomaban baños todos los días tenían un 28% menos de riesgo de enfermedad cardiovascular y un 26% menos de riesgo de accidente cerebrovascular. Así que hágale un favor a su corazón y sumérjase en una tina lujosa, relajante y saludable para el corazón.

Mejorar la salud emocional y mental

Preparemos el ambiente. Las velas están encendidas. Música relajante suena de fondo. Tiene su copa de vino en la mano. Su aroma de baño de burbujas favorito está llenando deliciosamente sus fosas nasales. Los baños pueden ofrecer un escape mental de los factores estresantes cotidianos y crear un entorno tranquilo y reconfortante para la relajación e incluso la meditación. Los estudios han demostrado que un baño a 40 grados Celsius (104 grados Fahrenheit) puede mejorar los síntomas de la depresión, disminuir las hormonas del estrés y equilibrar los niveles de serotonina.

Un simple baño puede aliviar muchos problemas. Duerma más, cuide su corazón y alivie el dolor. Tome un baño.

Consejo profesional: para el mejor baño de burbujas, pruebe nuestro Gel de ducha y baño de burbujas, tiene un pH equilibrado y está infusionado con feromonas y aceite de argán hidratante.