Des aliments pour vous mettre dans l'ambiance

Tout le monde peut en témoigner : après un gros repas, le sexe est généralement la dernière chose à laquelle on pense. On a généralement envie de faire une longue sieste. Mais bien manger peut vraiment mettre de bonne humeur ! Voici quelques conseils de nos diététiciennes agréées Pure Romance pour vous aider à choisir les aliments les plus adaptés avant une séance de sexe marathon.

Sentez-vous bien de l'intérieur vers l'extérieur

La santé intestinale est primordiale. Elle influence des choses que nous ignorions jusqu'alors ! Notre diététicienne diplômée, Kayla Hansmann, explique que la majeure partie de la sérotonine est produite par l'intestin, ce qui influence notre humeur, notre appétit et notre libido.

Nous savons à quel point une bonne santé intestinale peut faire la différence. Pour un aliment réellement bénéfique pour vos intestins, pensez à ajouter des aliments fermentés à votre alimentation. Parmi ceux-ci, on trouve le kombucha, la choucroute, les cornichons, le tempeh et le kimchi.

Privilégiez le bon sucre

Choisir des aliments qui aident à équilibrer la glycémie nous aidera à éviter les crises de faim ou les chutes de glycémie. Évitez cependant les aliments riches en sucres simples, qui peuvent entraîner irritabilité et mauvaise humeur.

Certains aliments bénéfiques qui régulent la glycémie comprennent les baies, les agrumes, les noix, le beurre de noix et le brocoli.

Obtenez ces acides gras oméga-3

Ce type de gras est bon pour votre corps ! Les bons gras sont essentiels au transport des hormones dans tout le corps. De plus, les acides gras oméga-3 ont tellement de bienfaits pour la santé qu'il est difficile de comprendre pourquoi vous ne les ajouteriez pas à votre alimentation. Ils peuvent améliorer la santé cardiovasculaire, réduire les triglycérides et augmenter la production de dopamine, ce qui contribue à lutter contre la dépression.

Le poisson est connu pour contenir des oméga-3, mais vous pouvez également en trouver dans les graines et les noix comme les graines de lin, les graines de chia et les noix.

Prends tes vitamines

Fait amusant : la vitamine E augmente le flux sanguin et l'oxygénation des organes génitaux. Et ce n'est pas tout ! Elle vous donne également de l'endurance et de l'énergie. Un apport suffisant en vitamine E améliore votre humeur et renforce votre système nerveux. Il est également utile d'intégrer davantage de vitamines dans votre alimentation, comme la vitamine A, essentielle à la production de testostérone.

Les meilleurs endroits pour obtenir de la vitamine E comprennent les légumes verts à feuilles foncées, les bananes, l’avoine et d’autres glucides à grains entiers.

Vous avez dit… chocolat ?

Ce dernier est bien connu pour une bonne raison. Le chocolat est utile lorsque les Détraqueurs montent à bord de votre train pour Poudlard, lorsque votre moitié oublie un anniversaire important et lorsque vous cherchez à attirer la chance.

Quel chocolat choisir pour booster sa libido ? Le chocolat noir et le cacao en poudre regorgent d'antioxydants qui mettent de bonne humeur.

Nous vous avons donné les ingrédients, allez maintenant réaliser votre propre recette du désir !