Cette semaine est consacrée aux femmes… Mais votre corps essaie peut-être de vous dire quelque chose

La Semaine nationale de la santé des femmes se résume souvent à une liste de tâches.

Planifier ceci.
Prendre rendez-vous pour cela.
Ne pas oublier ce rendez-vous.

Et bien que ces choses soient importantes… la plupart des gens oublient l'étape la plus simple :

Se connecter réellement à son corps.

Ne pas le juger.
Ne pas le brusquer.
Juste observer ce qui s'y passe.

Par où commencer : un rapide bilan

Avant toute chose, posez-vous la question :

• Ai-je effectué mes examens de routine cette année ?
• Y a-t-il quelque chose qui me semble « anormal » que j'ignore ?
• Est-ce que je me sens reposée… ou est-ce que je force sur moi-même la plupart du temps ?

Il n'y a pas de « bonne » réponse ici.

Il s'agit simplement de prendre conscience de soi.

La pièce que tout le monde oublie

Le bien-être sexuel.

Pas de façon superficielle.
Pas dans le sens où « vous devriez en faire plus ».
Et pas comme s'il ne s'agissait que d'orgasmes.

Dans un sens réel, axé sur la santé.

Car des aspects comme :

• Les changements de désir
• Les variations de sensibilité
• L'inconfort ou le manque de réactivité

…sont souvent parmi les premiers signaux que votre corps vous envoie lorsque quelque chose d'autre ne va pas.

Hormones. Stress. Sommeil. Hydratation. Charge mentale.

Tout est lié.

Votre corps ne change pas au hasard.
Il communique.

Pourquoi c'est important

Une vie sexuelle saine ne se limite pas au plaisir.

Cela favorise :

• La circulation sanguine
• L'équilibre hormonal
• La réduction du stress
• La conscience du corps
• La régulation du système nerveux

Même quelque chose d'aussi simple que ralentir et se reconnecter à son corps peut vous aider à vous sentir plus apaisée, plus présente et globalement plus en harmonie avec vous-même.

Des moyens simples de prendre soin de son corps

Cela n'a pas besoin d'être compliqué.

Quelques petits changements peuvent faire une grande différence :

Soyez attentive plutôt que de forcer
Si quelque chose semble différent, soyez curieuse au lieu de laisser traîner.

Soutenez votre circulation sanguine
L'activité physique, l'hydratation et une stimulation régulière jouent toutes un rôle dans la façon dont votre corps réagit.

Réduisez le sentiment d'être « toujours active »
Le stress rend la réaction du corps plus difficile. Ralentir est essentiel.

Restez familière avec votre corps
Connaître votre état habituel vous aide à remarquer les changements plus rapidement.

Prenez ce rendez-vous que vous avez repoussé
Examens annuels, bilans hormonaux, suivis… peu importe ce que c'est.

Ce n'est pas du superflu.
C'est une sage décision.

Ce qu'on ne dit jamais assez

Prendre du temps pour soi physiquement, mentalement… et même intimement… fait partie de votre santé.

Ce n'est pas une récompense que vous obtenez une fois que tout le reste est fait.
Ce n'est pas optionnel.

C'est un besoin réel de votre corps.

Si vous voulez vous faciliter la tâche

Parfois, le problème n'est pas le manque de conscience.

C'est l'effort.

Si une chose ressemble à « une tâche de plus à faire », vous aurez moins envie de la faire.

C'est là que de petits outils peuvent vous aider… sans rien remplacer, juste pour rendre la reconnexion à votre corps plus naturelle et agréable.

Dernière réflexion

Vous êtes présente pour beaucoup de personnes.

Cette semaine…
assurez-vous d'être présente pour vous-même aussi.